SUNN MAT NUTRITION balansert bli

SUNN MAT NUTRITION balansert bli - Sunn mat er sunn makakan retningslinjer i det siste, i dag har endret sine retningslinjer for å veilede balansert ernæring, er dette på grunn av veiledning funnet en rekke svakheter som ville gi en ny byrde på ernæringsmessige problemer i Indonesia. Derfor laget de nye retningslinjene en balansert ernæringsmessige retningslinjer, noe som gjenspeiles i den balanserte ernæring membran under.
balansert ernæring

vi ikke bruker retningslinjene for et sunt kosthold som består av fire grupper av sunn mat fordi det ikke nødvendigvis er en uspesifisert del og tilpasset arter dengna kroppen trenger. mens de balanserte ernæring retningslinjer gir en oversikt over størrelsen på porsjonene, også inkludert matsikkerhet som skal forbrukes, også om fysisk aktivitet, og et par andre punkter knyttet til en sunn livsstil. annet enn det, var maten perfekt plassert spesiell form for melk når melk er en kilde til protein. at de ernæringsmessige retningslinjer seimbangn forent i grupper på animalske proteinkilder sammen med fisk, egg og kjøtt.
Som for innholdet på balansert ernæring som inneholder 13 grunnleggende budskap balansert ernæring, nemlig:
En. spise en rekke matvarer
2. spise mat for å møte energi tilstrekkelighet
3. Spis en karbohydrat-kilde må halvparten av energien
4. Begrens inntaket av fett og oljer til en fjerdedel av energien tilstrekkelighet
5. Bruk salt tilsatt jod
6. Spis mat kilder til jern
7. Gi bare morsmelk til barnet er seks måneder gammel
8. Lag en vane å spise frokost
9. Drikke rent vann, trygg og tilstrekkelig antall
10. Gjøre en fysisk aktivitet og regelmessig mosjon
11. Unngå å drikke alkohol
12. Spis matvarer som er trygge for helse
13. Lese etikettene på pakket mat