Vijayadasami sport Javelin Throw

Vijayadasami sport Javelin Throw - Javelin er en sport som ikke kan skilles fra menneskelig jakt tradisjon i det siste. Denne aktiviteten krever fart og fingerferdighet av pelemparnya. Mediet er absolutt et spyd spyd som en gang i reelle termer. Som en av friidrett, spyd i utgangspunktet vedtatt skikken med mennene i antikken gjennom aktiviteter som landbruk har ikke vært utbredt. Den eneste kilden til menneskelig liv er jakt. Etter en betydelig endring i folks liv, spyd som i utgangspunktet var jakt mat overført til en sport som har eksistert siden dagene av klassiske Hellas. Legenden sier at på den tiden, har spyd blitt en svært populær type spill er nesten alle samfunnslag. Diperlombakan vanlig spyd sammen med andre friidrett hendelser som diskos kaste, hoppe, løpe og mer.

Ting du trenger å vite Relatert Javelin Throw

Det er noen grunnleggende ting som er viktig å vite hvis du ønsker å spille spyd. Blant annet:


Hvordan Hold spyd

I utgangspunktet er det tre måter som vanligvis brukes i betydningen av å holde spyd, nemlig:
Amerikansk stil: Først spyd eller spyd er plassert midt i håndflaten der tuppen av spydet eller øye menyerong til nær kroppen. Videre pekefingeren kløtsjing kantene eller bak på basen av spydet, og kontrolleres av mor jaridan deretter plassert i bakkant av håndtaket. Pass på at du rett spyd. At USAs grep, er tommelen ens pekefinger også ganske en viktig rolle i å skyve spyd på den tiden var i ferd med å kaste.
Finsk stil: I denne stilen, er spyd plassert i håndflaten der tuppen av spydet menyerong til nesten berøre kroppen. Videre vil langfingeren holde kantene i stroppene på belajang og gjort en sirkel ved hjelp av tommelen eller tommel. Når du bruker denne stilen, sørg for at pekefingeren limp for å hjelpe holde spydet selv. Finsk stil vektlegger langfingeren i tommelen var skyve og kaster spyd.
Klemming stil: style dette er ganske enkelt, i utgangspunktet bare ved å klippe spyd mellom indeksen og midtre fingrene i mellomtiden, de andre fingrene holder jevnlig basis.
Hvordan Bring spyd


I mellomtiden, hvordan å bringe spydet er som følger:
Javelin tatt å sette på skuldrene. Denne metoden er praktisert ved å holde spydet over høyre skulder på den siden av hodet hvor øyet oppover menyerong spyd. Mens det er brettet eller bøyd albue å dra til fronten. Denne metoden er ofte brukt av idrettsutøvere som ønsker å bruke hot-trinns stil eller stil som prefiks trippel kast.
Javelin brakt å bli satt under. Denne metoden starter med høyre arm skal være rett ned. I mellomtiden, spyd menyerung øyet oppover, slik at halen menyerong og nesten berører bakken.
Spyd ble tatt foran brystet, er denne modusen gjøres ved å plassere spydet ned mens den skrå skrå halen på toppen slik at den passerer høyre skulder.
Videre er det også viktig å erkjenne at det utstyr som brukes i sporten av Spydkast, som følger:
Brukt spyd Konstruksjonen består av tre punkter eller deler nemlig: Eyes spyd, spyd og også kroppen stropp spyd.
Javelin kroppen er laget av solid metall kanter der noen del av øyet utstyrt med et spyd at hvis notatet er ganske spisse.
Stroppen på spyd spyd sett pakket rundt kroppen og er festet på det punktet av tyngdekraften må ikke krysse linjen av kroppen midt i spyd. Svingete tau må være like skarpe spyd også tykk og det bør ikke være noen klumper belte også.
Så lenge spyd mellom utøvere av ulik datter og sønn. For sønnen til en lengde mellom 2.6 til 2.7 meter. I mellomtiden, for prinsessen mellom 2,2 meter til 2,3 meter. Forskjellig størrelse påvirker også vekten av spydet. På sønn, veier 800 gram, mens datteren til 600 gram.
Regulering Javelin Throw

En rekke regler som må forstås i spyd, som følger:
Når kaster, skal spyd rett holdes i håndtaket og skal også kastet over skulderen eller øvre del av kroppen til utøveren. Javelin også bli kastet som en pendel prinsipp. Som ikke-ortodokse stiler er ikke lenger lov til å bli brukt.
En spydkast anses ugyldig hvis øynene ikke er skraping i jorden spyd forhånd enn andre deler av spyd.
Når en idrettsutøver i ferd med å starte et prefiks, er det ikke tillatt å skjære en linje.
Innkastet anses ugyldig dersom utøveren berører kroppen wilahay kaste linje, eller linje forlengelse.
Når spyd har cruiset, er kasteren ikke lov til å kaste med ryggen til sektoren vridd måte.
Utøveren er ikke lov til å forlate banen prefikset før spydet som han ikke hadde kommet til utgivelsen nivå.


Som en sport, denne spyd flytte mange muskler i kroppen som armmusklene, ben, leddbånd, og muskler Ototo aksen feltet. Hvis alle disse musklene fungerer bedre så resultatet vil være perfekt spydkast. Denne øvelsen bør gjøres på rett sted, fordi hvis det ikke kunne skade noen andre husker den skarpe enden av spydet.

More about → Vijayadasami sport Javelin Throw

Hva er en Sport Bueskyting

Hva er en Sport Bueskyting - Bueskyting er en flott sport som kan nytes av nesten alle. Voksne, barn og til og med pensjonister kan få der ute og har mye tid på å ha det gøy nyter fordelene som tilbys fra idretten av bueskyting. Hvis du leter etter en hobby som kan være svært tilfredsstillende, er bueskyting et godt valg. Nå kan det være litt vanskelig å lære alle moduler og outs av sporten, fordi det er ganske mye tid å lære, men med noen tips, kan jeg hjelpe deg i gang og ha det gøy. La oss snakke om noen ting du bør vurdere om du er en nybegynner til bueskyting.

Enhver god bueskytter vil fortelle deg at du bør starte forsiktig. Det første du bør lære når du begynner er hvordan man skal utføre passende form. Den enkleste måten å utvikle en god form er å starte sakte og noterer hver bevegelse kroppen gjør. Når du har fullt mestret skjemaet vil bli en del av din muskel minne, og du trenger ikke å tenke så mye om det i det hele tatt. Stol på meg, vil du føle deg mye mer komfortabel fotografering når du øve riktig form.



Mange nykommere ønsker å gå ut og kjøpe en bue med uavgjort vekten av tunge, men dette kan vise seg å være plagsom. Uansett hvor sterk du er, må du starte med uavgjort vekten av baugen som har en relativt lav før du har fullt utviklet riktig form. Starter med en høyere uavgjort vekt vil gjøre din form og til slutt din nøyaktighet lider. Det er en god idé å prøve forskjellige typer buer i tillegg. De spenner fra alle typer og stiler, så det er masse å velge mellom, som beveger oss sammen til neste punkt.

Du bør alltid sørge for at du må bruke riktig utstyr for deg. Hvis du bruker feilaktige utstyr som i stor grad kan påvirke dine mål og nøyaktighet, noe som kan gjøre læringen veldig frustrerende. Du må starte med en pil og bue til høyre. Du kan bruke forskjellig størrelse diagram på nettet for å finne den ideelle høyden for baugen din. Easton plotter også piler som vil tillate deg å finne de beste pilene for å trekke lengde og type bue. Bruk pilene som er for lang tid vil føre til at skudd for å være svært unøyaktige og bruk pilene som er for kort vil ikke tillate deg å trekke med din personlige draw lengde. Du trenger bare å få alt målt en gang, så når den første informasjonsinnhenting, kjøpe ny bueskyting utstyr vil bidra til å lette deg i å lære denne sporten.

More about → Hva er en Sport Bueskyting

Bueskyting Indonesia sier klar til å konkurrere i bueskyting VM-serien i Polen.

Bueskyting Indonesia sier klar til å konkurrere i bueskyting VM-serien i Polen. - Indonesian Archery Association Central Board erklært klar til å konkurrere i bueskyting VM-serien i Polen. Daniel Lumalesil bueskyting trener sa så mange som 16 utøvere vil gå ned i fjerde serien mesterskapet som fant sted på 19 til 25 august 2013.

Sekstende idrettsutøvere besto av åtte sønner og åtte døtre av den nasjonale Exercise Konsentrasjon (landslaget). "Mesterskapet er en del av en pilot og forberedelse før SEA Games i Myanmar," sier Daniel, i går.

Ifølge Daniel, oppkjøpet av ferdigheter eller poengsum utøverne under deres økt Pelatnas prosess. Men, sa han, økningen av den mentale siden av barnepass har ikke blitt testet ennå fordi ned i et prestisjefylt mesterskap. "Så det har ikke blitt testet i ikke-teknisk," sa han.

Selv om det ikke satt et mål, håper han mentaliteten til barnepass kan økes etter mesterskapet. "Hvordan takle en motspiller, vinden, og været er det viktig å bygge et mentalt spill," sa han.

Indonesia vil følge recurve og compound tall. I nummer etterfulgt av kvinnenes recurve og Diananda Chairunisa Kusumawadini punkt. Mens antall kvinner der Dellie Treesyadinda sammensatte og Sri Ranti. For de recurve menn er Riau Ega og Hendro Suprianto mens på det sammensatte det Praditya Wuri Teak og Chess.

Daniel sa VM-serien i Polen er den fjerde serien. I den første serien til den tredje indonesiske ikke kunne delta på grunn av begrenset finansiering problemer. "Våre konkurrenter i SEA Games, Malaysia fulgt alle seriene," sa han.

Basert på hans observasjoner, Malaysia er i stand til å oppnå i den tredje serien i herrenes lagkonkurranse. Som Malaysia er avhengig av tall, fordi å være best i Sørøst-Asia.

Foruten Malaysia, vil Filippinene være den tøffeste konkurrenten Indonesia i SEA Games senere. "Hvis den store Filipino prinsesse forbindelsen i tall," sa han.

More about → Bueskyting Indonesia sier klar til å konkurrere i bueskyting VM-serien i Polen.

Fordeler og ulemper med utendørsidrett

Fordeler og ulemper med utendørsidrett - Fordeler ved svømming er ikke bare for å opprettholde helse men også til å danne en mer perfekt legeme. Svømming er også egnet for gravide kvinner, spedbarn, barn, som har problemer med overvekt, og svekket bein ledd (artritt). I tillegg til minimal risiko for skade, følgende andre fordeler vi kan få fra sporten svømming:

Praktisere puste
Svømming å styrke luftveiene som gjør det egnet for personer med astma. Svømming bevegelser i luftveiene kan gjøre lengre og sunnere kropp.

Eliminere stress
Sport er i stand til å eliminere stress. Så selv i en svømmende bevegelser som er gjort tilfeldig og langsomt å øke endorfiner i hjernen så stemningen er mer rolig. Ta kontakt med vannmasser kjøler som påvirker humør og sinn.

Høyde øke
For barn som fortsatt vokser, kan svømming lage en høyere kroppsmasseindeks. For voksne kan svømme forbedre holdningen din, slik at det kan se høyere.

Forbedre evnen til hjertefunksjon og lunge
Svømming kan betraktes som en aerobic trening i vannet. Bevegelse presser og sparker vannet med beina, spesielt ben og hender kan stimulere blodtilførselen til hjertet, blodårer og lunger. Bevegelsen er i stand til å forbedre funksjonen av hjertet og lungene fordi trent regelmessig.

Muskel-formasjonen
Svømming krever at du flytter nesten hver eneste muskel i kroppen. Ved flytting i vannet, må kroppen bruke mer energi fordi de har for å bekjempe vannmassene som er i stand til å styrke og bøy musklene i kroppen. Denne bevegelsen kan indirekte gjøre musklene mer tonet og formet.

Svøm har mange fordeler, men også ikke spart fra mangel. Den eneste ulempen til denne sporten er ikke bra for beinhelse. Fravær av tyngdekraft når svømming blir dårlig effekt på beinmassen. Denne dårlige påvirkninger kan du takle menyelinginya med andre idretter, som bersepedah, turgåing, eller jogging. Merk også sikkerheten når du svømmer, spesielt hvis du ikke er god på svømming, sørg for at noen ser på. En annen ting å merke seg er at oppvarming før svømming. Varm opp 10-15 minutter, kan ved å svinge armer og ben eller ta en spasertur rundt bassenget.

More about → Fordeler og ulemper med utendørsidrett

Veien for en god naturlig kosthold og sunn

Veien for en god naturlig kosthold og sunn - I dag er det så mange måter at vi gjenkjenner diett og kosthold generelt er en kosten justeringer som gir vekt suggesti oss å leve det. Det er vanligvis forårsaket på grunn av kosttilskudd årsaker betydelige endringer i våre spisevaner. Og endring er en prosess som krever hardt arbeid fordi vi har en endring i vår egen atferd.
For å få den naturlige diett er diett måter som følger:
Sett kosttilskudd mål
Kosthold generelt formål er å få den ideelle kroppsvekt for å finne din idealvekt kan være ved å bruke formelen Brocca som følger:
ideell kroppsvekt formel

VEKT: Høyde -100 - + 10%
markedet:
idealvekt: i enheter på kg
høyde: i enheter av cm
10% Hvis du har en stor kropp ramme
-10% Hvis du har en liten kropp ramme
Diet planen set
Etter å ha satt et mål om en diett som vi gjør neste er å sette en tidsplan for diett. Tidsplan bør etableres diett er en diett plan for å gjøre endringer litt etter litt. Det er ment å endre våre matvaner mot bedre i tid permanent. Derfor, ved å sette tidsplaner til kroppen kosthold er det første skrittet for å lære kroppen av endringene som kroppen vil naturlig og gi tid for kroppen å gradvis tilpasse seg disse endringene. For eksempel, lære å spise en banan i morgen i stedet for å spise stekt ris som er vane med kroppen, vil kroppen ha ulike reaksjoner med endret dette til alle, men litt etter litt kroppen begynner å kjenne det og gjøre det til en nødvendighet i morgen. I tillegg til å gi mer tid for kroppen å venne seg til endringene også gi tid for hjernen vår til å være i stand til å akseptere bananer som en erstatning for frokost.
Kjenn mat som er sunt for kroppen
Nesten alle typer mat er sunn mat. Det er bare det at vi alltid tersugesti hvis det er en sunn mat er dyr mat. Eller er det en idé at frukt og grønnsaker er importert TERCAP sunn mat. Egentlig er et sunt kosthold en diett som er i stand til å gi tilgjengeligheten av energi og tilstrekkelig dekke kroppens behov. På grunn av dette kroppen krever et stort utvalg av mat for å møte de grunnleggende krav som en sunn diett. Hvis dietten mål som vi trenger er å gå ned i vekt, sunn mat er generelt plante-baserte matvarer. Matvarer som kommer fra planter. Med den grunnleggende teorien for alle matvarer som stammer fra plante-baserte matvarer som ikke er mettet fett. Derfor, i en diett vegetarisk kosthold er ofte et alternativ, men heller ingen mangel på denne type diett, maten er generelt veldig kurangmengandung vegetabilsk protein og flere andre næringsstoffer som trengs av kroppen. Derfor er en form for animalsk protein veldig bra i innsatsen i dietetisk bruk av denne type protein er fisk.
Ikke la deg selv sperret opp med ideen på en diett
Fordi dietten var generelt begrenset i et bur vi ville føle det ville være en hevn for den store forandringen, og la kroppen gå tilbake til forrige diett.
Gjør det nå
For å gjøre endringer til det bedre, bør du gjøre det nå.

More about → Veien for en god naturlig kosthold og sunn

SUNN MAT NUTRITION balansert bli

SUNN MAT NUTRITION balansert bli - Sunn mat er sunn makakan retningslinjer i det siste, i dag har endret sine retningslinjer for å veilede balansert ernæring, er dette på grunn av veiledning funnet en rekke svakheter som ville gi en ny byrde på ernæringsmessige problemer i Indonesia. Derfor laget de nye retningslinjene en balansert ernæringsmessige retningslinjer, noe som gjenspeiles i den balanserte ernæring membran under.
balansert ernæring

vi ikke bruker retningslinjene for et sunt kosthold som består av fire grupper av sunn mat fordi det ikke nødvendigvis er en uspesifisert del og tilpasset arter dengna kroppen trenger. mens de balanserte ernæring retningslinjer gir en oversikt over størrelsen på porsjonene, også inkludert matsikkerhet som skal forbrukes, også om fysisk aktivitet, og et par andre punkter knyttet til en sunn livsstil. annet enn det, var maten perfekt plassert spesiell form for melk når melk er en kilde til protein. at de ernæringsmessige retningslinjer seimbangn forent i grupper på animalske proteinkilder sammen med fisk, egg og kjøtt.
Som for innholdet på balansert ernæring som inneholder 13 grunnleggende budskap balansert ernæring, nemlig:
En. spise en rekke matvarer
2. spise mat for å møte energi tilstrekkelighet
3. Spis en karbohydrat-kilde må halvparten av energien
4. Begrens inntaket av fett og oljer til en fjerdedel av energien tilstrekkelighet
5. Bruk salt tilsatt jod
6. Spis mat kilder til jern
7. Gi bare morsmelk til barnet er seks måneder gammel
8. Lag en vane å spise frokost
9. Drikke rent vann, trygg og tilstrekkelig antall
10. Gjøre en fysisk aktivitet og regelmessig mosjon
11. Unngå å drikke alkohol
12. Spis matvarer som er trygge for helse
13. Lese etikettene på pakket mat

More about → SUNN MAT NUTRITION balansert bli

Svømming Sports for de helsemessige fordeler

Svømming Sports for de helsemessige fordeler - Svømming, er sporten en av de morsomme aktivitetene som er svært interessert i en masse mennesker, fordi i tillegg til formålet med helse, kan vannsport brukes som et alternativ for rekreasjon for familier. Av alle typer av tradisjonell utendørs sports seeded utgifter i form av antall kalorier, bygge muskler, og generelle egnethet. Vel, her er fordelene med utendørs trening for hva du får.

Lav risiko
Det er ingen stor risiko i å gjøre denne aktiviteten, kan alle mennesker i alle aldre gjennomgå en rekke vannaktiviteter. På grunn av den relativt lille risiko for skade på svømming kan gjøres for livet.

Forbedre hjerte helse
Svøm forbedre hjerte helse, i en studie på middelaldrende menn og kvinner som gjennomgår denne aktiviteten i 12 uker viste at oksygen forbruket steg 10% og mengden blod pumpes per hjertet av beats har økt 18%.

Bygge muskelmasse
Alle idrettsaktiviteter må forholde seg til muskelen. I denne vannaktivitet ved hjelp av bare en brøkdel av muskel legeme, men delene er svært viktige muskler som stimulerer andre deler for å trives.

Gjøre musklene mer fleksible
Pool kombinerer styrke-og kondisjonstrening, slik som å øke muskelstyrke. Dette gjør at alle musklene i kroppen til å bevege seg og bli mer fleksibel.

Alternativ når en skade
Når en idrettsutøver blir skadet, de er vanligvis oppfordres til å svømme så hans kondisjon er alltid opprettholdes. Svømming bidrar til å holde seg i form og er en del av rehabiliteringen.

Brenn kalorier
Svømming brenner mye kalorier fra eksisterende forskning viser at ved å utføre denne aktiviteten på en jevnlig basis, og vil effektivt forbrenne kalorier mer enn løping og sykling.

Vektkontroll
Svømming er en morsom aktivitet og ikke en eneste måte som tradisjonelle vekttap. Swim gjør alle musklene i kroppen til å bevege seg i en synkronisert måte som bidrar til vekttap og body shaping.

Forbedre en astma tilstand
Astmatikere absolutt ikke vil gjøre idrettsaktiviteter med høy risiko og høy intensitet. Med svømming vil det øke frekvensen og dybden av pusting som kan forbedre tilstanden kesehatannnya. Svømming er et alternativ til å trene for personer med astma.

Menyengarkan sinn
Svømming kan forbedre hastigheten, rytme og dybden av puste som kan øke mengden av oksygen i blodet. Eksisterende forskning viser flyten av oksygen i blodet kan øke kognitive, intelligens og intellekt.

Forlenge levetiden til
Svømming kan hjelpe deg å unngå tidlig død, viser forskning at folk i alderen 20 til 90 år som svømmer regelmessig har en 50% dødelighet er lavere i forhold til løpere, turgåere eller folk som sjelden trener.
Som det har blitt forklart ovenfor at svømming har en lav risiko, men risikoen for skade er der fortsatt. Derfor bør vi unngå disse risikoene.

Utfør oppvarming før svømming for å unngå risiko for kramper
Overholde alle reglene i en renag
Mestret minst en svømmer teknikk eller i det minste flottør teknikken
Spis minst to timer før trening svømme
Ved hjelp av en god svømmetur utstyr
Vær forsiktig hvis det har skadelige fysiske abnormiteter
Unngå svømming øvelser som er altfor overdreven

More about → Svømming Sports for de helsemessige fordeler